Regeneration Science

Warum Schlaf, Stress und Erholung Performance bestimmen.

Themenübersicht

Regeneration ist trainierbar, aber auch messbar

Schlafqualität, HRV, Cortisol, Entzündung und subjektive Erholung zeigen, ob der Körper Belastung wirklich verarbeitet.

Sleep

Tiefschlaf, REM, Einschlafen und Durchschlafen bestimmen Erholung.

Sleep

Stress

Ein verschobener Tagesrhythmus kann Energie, Fokus und Schlafqualität stören.

Diagnostik

Inflammation

Entzündungsmarker können erklären, warum Belastung schlechter verarbeitet wird.

Athletic

Review

Regeneration wird über subjektive und objektive Marker kontrolliert.

Beratung

Der passende Pfad hängt davon ab, ob Schlafrhythmus, Stressphysiologie, Trainingsbelastung oder Nährstoffstatus limitieren.